omega 3

Czy OMEGA 3 przyjmowana rano z witaminami i żeńszeniem nie zaburza całego procesu redukcji tkanki tłuszczowej ?

Witam, najpierw może parę słów o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 173 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 87.5 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia / aeroby Cel [...]

Ok, ogólnie bierze się omega-3 by poprawić wrażliwość insulinową. W takim razie czy dodawanie do posiłków białkowych bcaa + leucyny ma sens, tzn teoretycznie poprawiło by to "anabolic signaling" bo tak się zaleca przy odporności anabolicznej tzn nie dodawanie a spożywanie 15-20 g EAA per meal.

Białeczko mam i stosuję. Z zakupem gainera jeszcze się wstrzymam. Pytanie mam czy kupić jakieś witaminy lub kwasy tłuszczowe omega 3 ?

[...] e4d. jak sie okazalo po 3 tygodniach, metka walowana, w ogole jej nie czulem takze odstawilem. cykl na prolce skonczylem dokladnie 15.01.2012r. profilaktyka na cyklu: liv52, omega 3, multiwitaminy z treca, gainery, bialka. obecnie jestem po 4 strzale HCG 2500j. (miał on miejsce wczoraj), zostaly jeszcze 2. (e4d) obecnie dieta (redukcja) 1. [...]

no nie wiem jak dieta jest dopięta i dopracowana dobrze to może białko OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE i do tego wita-min plus od olimpa i omega 3 oraz bcaa xplode również od olimpa możesz dać też carbonox

[...] brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże, pomidory + napoje: woda 2,75 l, zielone herbaty, 2xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, omega 3 gold, quinoral (na włosy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/242b27b0d3d044e7bb6538c9b5358ce7.jpg

Dzień 22/ trening Poniedziałek, wciąż zimno. W aucie do wymiany najprawdopodobniej świece, kable lub aparat zapłonowy. Jak ją pomęcze to zapali... Dieta 06:45 jajecznica na maśle 12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami 15:30 basmanti + kurczak + warzywa 19:30 basmanti + kurczak 22:30 twaróg półtłusty Trening Trening poszedł dobrze, jestem [...]

[...] do picia:woda, kawa, zielona herbata warzywka: zupka jarzynowa, pekińska, lodowa, ogórek, cukinia, pomidor, papryka, cebula, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, A+E, kakao, stevia, przyprawy aktywność: trening paskudny, bo i w sumie taki nastrój miałam i dodatkowo byłam zła, że to [...]

[...] VII posilek - twarog poltlusty 200g + cebula + smietana + 2 kromki chleba razowego + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/e936d20269da49e2b775136906b466dc.png Skonczyla mi sie omega-3 ale dostalem info, ze nowa dostawa jest juz w drodze :-D powinna byc na jutro- zwykla poczta! - po przebudzeniu 5g kreatyna - po sniadaniu Vita min + Calcium + 2 caps [...]

miska na dzień 7.02.2012 1800 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81923dbc3b8f481cb1069a5747b34637.png wow wkleiłam u siebie%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-06 22:00:03

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5555311a4e0416096993729b4cad46f.png Warzywa - kapusta pekińska - pomidor x 3 Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac39e13cd2404124ab46345dc3c86b01.jpg PITU PITU Ad. trenio Udało się8-)8-)8-)8-)8-)wyszłam o przyzwoitej porze z roboty:-)i poszłam na siłkę:-) - bułgary #-P#-P#-P w ostatniej [...]

[...] dwugłowy uda -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zginanie podudzi leżąc na maszynie 4x10 brzuch -spięcia brzucha leżąc 3x25 -unoszenie nóg wisząc na drążku 3x20 Aeroby kręcę 3x w tygodniu po 30 min. po treningu siłowym. Moja obecna suplementacja: -isolite 100 -glutamina extreme w proszku -BCAA powder -vitargo -multi pack -S.A.W. :) -omega 3

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc79863539d4616ae2f1204b1c8b755.png Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l Obli - tatar nie przejdzie :-) ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko :-) Dziś trening z piłką dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

zle sie dzieje,jakis wirus mnie atakuje. bol glowy,katar,kaszel,bole miesni...wrzucam od razu dawke uderzeniowa wit C do tego,czosnek,cynk,omega 3 nie ma tragedii,dalem rady jeszcze wykonac dzisiejszy trening barkow. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. piona!

[...] owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na oko w sumie jedna cała porcja) + wytrawny wypiek z serem żółtym (na oko 50g) +suple (ZMA, enzymy, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +warzywa (w tym kapusta) _____________________________________________________________________ 24/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: [...]

[...] 2-węglowodany Polędwica 200g Pestki dyni 15g Migdały całe 10g Posiłek nr 4 15:00 (przedtreningowy) Produkty b.d. 624-kcal 45-białko 18-tłuszcze 70-węglowodany Majonez omega 3:6 (WINIARY) 15g Polędwica 200g Posiłek nr 5 18:00 Produkty 383-kcal 24-białko 31-tłuszce 2-węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt Orzechy [...]

[...] a w lodówie same jaja no i ciężko wepchać 150g ww jak dzień trwa kilka godzin może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56d27fb3a9c147cd9e9f480aa3f48430.png Witam niedawno wstałam O to dzisiejsza micha, oparta głównie na jajkach, wstałam za późno, [...]

[...] lodówie same jaja %-) no i ciężko wepchać 150g ww jak dzień trwa kilka godzin %-) może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a131e6c9d5ba4187b9c4e80ef49abb01.png A, że minął 3 tydzień czas na pomiary %-) [...]

- wiek: 18 lat (93 rocznik) waga :83kg wzrost: 179cm - staż treningowy: na poważnie 4 miesiące(dieta), a ogólnie od 16 roku życia - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa (poprawienie klatki środek oraz bocznego aktonu barków) później redukcja na kwiecień/maj - planowana dieta zgodna z celem Posiadam staranie ułożoną dietę [...]